稲村沖の海底に遊ぶ H20年7月21日（旧暦6月19日）中潮 海の日

稲村沖（正確には姥ヶ谷沖）の岩場付近でシュノーケリングを行った。予想に反せず透明度は悪かったが、想像以上に磯の生物種が豊富で、夢中で海面下の写真を撮った。透析が目前に迫った人の云ふ科白ではないが、今度荒崎か葉山の磯にデジカメ持参でシュノーケリングをしやう。蛇足であるが、腕に巻くフロータータイプのストラップは安心感があり有用であった。

昼食に低蛋白仕様のカップ焼きそばを食したが稲村の雰囲気に良くマッチしていると思った。上空ではトビが低蛋白焼きそばを狙っていた。

ミル

ウニ

ウニだらけで足の踏み場も無いよ～ん

沖より稲村方面を望む

よく見る藻

ヒトデ

沖を航行するプレジャーボート

海と低蛋白仕様のカップ焼きそば

H20年7月21日　海の日の低蛋白食　（自己流）

内容	カロリー	蛋白質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合計	2282	29.1	56.14	328.2	7.242
月(朝）	367	3.72	1.24	76.15	2.479
ゆめごはん、	292	0.4	0.7	70.9	0.01
イカ塩辛（10g）	49	1.52	0.34	0.65	0.69
白菜キムチ(小）	26	1.8	0.2	4.6	1.8
(昼）	542	4.3	25.9	72.7	1.963
蛋白調整焼きそば,	542	4.3	25.9	72.7	1.96
（晩）	1373	21.08	29	179.3	2.8
中華丼、	841	17.1	28.9	122.7	2.8
ラガービール大瓶（1本）、	259.2	1.98	0	19.62	0
最中	129	2	0.1	30	0
ダイエットビール350mL(２本）、	144	0	0	7	0

バレーの公開練習 H20年7月20日 大安

　またまたタクシー代わりに使われた。今度は姪のバレーの公開練習会である。練習会場はバレリーナに気温を合わせるためか、低蛋白食の粗食の身にはエアコンの寒さが堪えた。帰りに釜飯を喰らい鍋焼きうどんまで食った。

昨日衝動買いしたコンパクトデジカメの試運転を行った。矢張り一眼デジカメには画質は適わないが、web用には解像度を落とすので充分使い道がある。

エンゼルトランペット

 

買い物 H20年7月19日

　朝、婆さんの東急の安売りにつかまって車を出した。けふは19日なので語呂合わせで東急の日で特売日である。開店10分前に着くも長蛇の列であった。余も並んで安売りシールを貰った。買い物が終わり、朝の騒ぎで駐車券を亡くした事に気がついた。

　家に戻り余はヨドカメに行った。前から目をつけていたオリンパスの水深10m仕様の防水コンパクトデジカメが期間限定の特売だった。ヨドカメのアンチャンの話術にはまり、衝動買いをしたうえに、皮ケース、腕に巻くフロータータイプのストラップ、２ギガのミニSDカード（デジカメにXDカードのジョイントが付属されている）まで買ってきた。婆さんの東急の日とどちらもどっちといふところである。

　低蛋白うどんと東急で買ってきた掻き揚げで遅めの昼食にした。夕刻菜園に行き夏野菜の収穫を行う。

むくげの花

けふの収穫

H20年7月14日の週の低蛋白食（自己流）

日付	内容	カロリー	蛋白質	食塩相当量
7/14月	月(朝）クロワッサン（小２個）、ポテト・スパペアサラダ午後紅茶(500mL)、(昼）ゆめごはん+鉄之介、小柱かき揚,（晩）焼きそば(大）、ラガービール大瓶（1本）、ダイエットビール350mL(２本）、	2121	31.98	4.587
7/15火	火（朝）クロワッサン（小２個）、マーガリン,午後紅茶(500mL)、（昼）ゆめごはん+鉄之介、きゅうり（塩漬け100g)、マルちゃんホットワンタン,（晩）ゆめごはん、焼き鳥（かわ-2本）　　ナス･ピーマン・シシトウ炒め、ダイエットビール350mL(1本）、	1827	20.19	7.893
7/16水	水（朝）チョコロール　＆　ピーナッツロール午後紅茶(500mL)、（昼）ざるそば(大）、（晩）ゆめごはん、あじ開きなす炒め煮、ダイエットビール350mL(２本）、	1577	36.14	6.75
7/17木	木（朝）チョコロール　＆　ピーナッツロール午後紅茶(500mL)、（昼）ゆめごはん、マーボ茄子（春雨入り）（晩）ゆめごはん、半ギョウザ,なす炒め煮、	1622	23.3	6.945
7/18金	金（朝）チョコロール　＆　ピーナッツロール午後紅茶(500mL)、（昼）ゆめごはん、マルちゃんホットワンタン,辛キュウリ（晩）レバニラいため定、ラガービール大瓶（1本）、ダイエットビール350mL(２本）、	1963	32.28	9.785
7/19土	土（朝）ゆめごはん、イカ塩辛（10g）白菜キムチ(小）（昼）生活日記うどん1/12、小柱かき揚,グリーンサラダ（小）、わさび昆布（晩）山菜うどん(1/2)、野菜天丼（1/2）、	1745	26.02	11.52
7/20日	日（朝）クロワッサン（小２個）、野菜マカロニ（昼）梅きしめん（晩）鍋焼きうどん(タマゴ抜き）、釜飯、ダイエットビール350mL(２本）、	1854	56.85	16.76
合計		12708	226.8	64.24
平均		1815	32.39	9.177

盆迎え火 平成20年7月13日 （旧暦6月11日）

　起床すると快晴、潮風に吹かれたくなり、由比ガ浜に向かった。快晴、微風、波なし。BB（ボディボード）を繰り出し、海面にゴミみたいに漂って“大波が来ねえかなあ”と考えておった。帰宅すると妹、亭主、姪が来ていた。

余は低蛋白仕様のカップラーメンを流し込み、26万5千越えのSM-Xの車検の見積もりに行き、整備士のアンちゃんの“エンジンがぶっこわれるまでまだまだ乗れますよ”の声に元気付けられて車を預けて来た。家に着くと婆さんが妹一家のために寿司を振舞っていた。勿論余はカッパ巻であった。ピラニヤ供に昨日収穫したばか